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How to improve Immune System - इम्यून सिस्टम कैसे बढ़ाएं

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जैसा की आप सभी जानते है की कोरोना वायरस की वजह से पुरे देश में २१ दिनों का कर्फ्यू चल रहा है और ये हम सभी की जिम्मेदारी बनती है की हम सभी अपने घरों में रहकर इसको फैलने से रोकें. घर पर रहते हुए हमें अपने स्वास्थ का भी पूरा ध्यान रखना है। आप सभी को ये भी पता होगा की कोरोना वायरस हो या कोई दूसरी बीमारी वो उन लोगो पर जल्दी हावी होती है जिनकी प्रतिरोधक छमता कम होती है। तो आइये हम बात करते हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों की जिससे आप को अपनी प्रतिरोधक छमता बढ़ाने में मदद मिलेगी। तुलसी के 20 पत्ते, एक चम्मच पिसा हुआ अदरक, एक चौथाई चम्मच दालचीनी का चूरन लेकर  उन्हें अच्छे  से एक कप पानी में उबाल लें और जब पानी आधा कप रहे जाये तो उसे छान के पी लें। तुलसी के 15 पत्ते अदरक  का एक  छोटा टुकड़ा और पांच कालीमिर्च को अच्छी तरह से पानी में उबाल कर चाय की तरह पी सकते हैं। इम्युनिटी को मजबूत करने में डाइट का महत्वपूर्ण भूमिका होती है। रूटीन पर भोजन करें, भोजन पोषण से भरा होना चाहिए और मौसमी फलो और सब्जियों का ही प्रयोग करे। खाना ताजा और गरम ही खाये। बासी खाना न खाये. डाइट में दाल और हरी सब्जियों का